Ob im Job, im Studium oder im Familienalltag - Entspannung wichtig für Körper und Geist. Aber was ist eigentlich Entspannung? Und wie entspannt man richtig?

Tatsächlich können sich viele Menschen nicht entspannen. Nach Feierabend wälzen sie die Probleme im Büro weiter, vorm Einschlafen gehen sie die To-dos des kommenden Tages durch und im Urlaub denken sie ständig daran, was nach dem Urlaub im Job ansteht. Abschalten? Fehlanzeige.

Entspannungstechniken können helfen

Das Problem dabei: Wer nicht entspannt, steht dauernd unter Stress und schadet so seiner Gesundheit. Beim Entspannen helfen gezielte Entspannungstechniken und Rituale. Ob Techniken zur Entspannung wie Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Fantasiereisen oder Meditation, die Hauptsache ist, das Gedankenkarussell hört auf, sich zu drehen und Geist wie Körper kommen zur Ruhe. Wir haben Ihnen wirksame Techniken zusammengestellt, die Sie darin unterstützen, im Alltag Entspannung und mehr Gelassenheit zu finden.

Verschiedene Methoden zur Entspannung

Erfahren Sie hier mehr zu Entspannungsmethoden wie Yoga, Meditation und Ruhe holen Sie sich wertvolle Tipps für Ihren Alltag.